Voor als je simpelweg bent opgebrand
Je bent licht ontvlambaar, prikkelbaar of soms gewoon helemaal leeg
Je staat op, je functioneert, je regelt. Alles wat moet, gebeurt. Maar van binnen is het leeg. De kleinste dingen voelen als een berg: nog een vraag, nog een ruzie over schoenen, nog een appje van school. En slapen helpt niet meer, want je wordt net zo moe wakker als je ging liggen.
Misschien merk je dat je sneller boos bent op je kinderen dan je wil. Of juist dat je er wel bent, maar niet echt. Je doet het op de automatische piloot. En daar schaam je je voor, want zo'n moeder wilde je niet zijn.
Dat heeft een naam. En je kunt ervan herstellen.
Uitputting die niet overgaat met een weekendje weg
Herken je dit?
-
Je bent zo moe van het ouderschap dat je 's ochtends al opziet tegen de dag
-
Je bent er fysiek bij, maar voelt je emotioneel ver weg van je kinderen
-
Dingen die je vroeger leuk vond met je kinderen, voelen nu als een taak
-
Je herkent jezelf niet meer als moeder en denkt: zo was ik vroeger niet
-
Je voelt je schuldig, want anderen lijken het wél gewoon te kunnen
Parental Burn-out Begeleiding
Begeleiding op maat, in jouw tempo.
Consulten van 60 minuten, online of op locatie in Bussum of Amsterdam.
Tarief: €90 per consult
Wat je krijgt:
→ 6 persoonlijke sessies van 60 minuten
→ Persoonlijk matrescentie-profiel na sessie 1: een schets van waar jij staat in je matrescentie, wat jouw specifieke thema's zijn en wat de rode draad wordt in ons traject
→ Combinatie van coaching en counseling, afhankelijk van wat jij nodig hebt
→ Psycho-educatie over parental burn-out en matrescentie
→ Praktische handvatten
Hoe het werkt
We beginnen met een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten. Daarin kijk ik wat er speelt en of we een goede match zijn. Zonder druk en zonder verplichtingen
.
Herstel van een burn-out volgt geen schema, dus dit traject ook niet. In het begin zien we elkaar vaker, omdat je dan het meest steun nodig hebt. Als er weer wat ruimte komt, gaan we verder uit elkaar.
We beginnen bij erkenning: wat je voelt is geen karakterfout, het is uitputting. Daarna zoeken we grip: waar lekt je energie weg, en wat kan eraf of anders? Pas als er weer ruimte is, werken we aan herstel en aan voorkomen dat je opnieuw zo diep gaat. En soms is een consult gewoon een plek om te zeggen hoe zwaar het is. Ook de dingen die je "niet mag zeggen".
Dit traject is voor jou als..
-
Je moeder bent en je al langere tijd uitgeput voelt, ook als je wel slaapt
-
Je merkt dat je korter lontje hebt of juist vlakker bent geworden naar je kinderen
-
Je het gevoel hebt dat je alleen nog maar overleeft en taken afvinkt
-
Je al van alles hebt geprobeerd, maar de moeheid niet weggaat
-
Je wil herstellen voordat het nog verder wegzakt
Veelgestelde vragen
Moet ik eerst langs de huisarts.
Niet per se. Maar heb je lichamelijke klachten, of merk je dat je somberheid niet meer wegtrekt, dan raad ik dat wel aan. In de kennismaking kijken we samen of dit traject past, of dat andere hulp beter is. Ik zeg het je eerlijk als dat zo is.
Wat is het verschil tussen coaching en counseling?
Coaching richt zich op het hier en nu. Het richt zich op waar je vastloopt en wat je wil veranderen. Counseling gaat dieper en kijkt ook naar onderliggende patronen en ervaringen. In de praktijk gebruik ik allebei, afhankelijk van wat jij op dat moment nodig hebt. Dat is precies wat een gecertificeerde coach én counselor kan bieden.
Hoe lang duurt het?
Dat verschilt per persoon. Herstel van een burn-out kost meestal maanden, niet weken. We maken geen afspraken voor een vast aantal consulten, maar bekijken regelmatig samen waar je staat en wat je nog nodig hebt. Je zit nergens aan vast.
Wordt dit vergoed?
Soms. Veel aanvullende pakketten vergoeden (een deel van) de consulten via mijn NFG-registratie. Bekijk het vergoedingenoverzicht of vraag het na bij je zorgverzekeraar. Ook je werkgever vergoedt het soms.