Matrescentie: als je jezelf niet meer herkent sinds je moeder bent
Je houdt zielsveel van je kind. Je zou er geen seconde voor willen ruilen. En toch is er dat gevoel dat je ergens onderweg jezelf bent kwijtgeraakt. Je reageert anders, je wilt andere dingen en de vrouw die je vroeger was, lijkt soms een kennis van lang geleden.
Dat is geen ondankbaarheid en ook geen teken dat je het niet goed doet. Het heeft een naam: matrescentie.
Wat is Matrescentie?
Matrescentie is de overgang naar het moederschap. Het woord is in de jaren zeventig bedacht door antropoloog Dana Raphael, als tegenhanger van adolescentie. De vergelijking klopt verrassend goed. Net als in de puberteit verandert er tegelijk iets in je lichaam, je hormonen, je brein, je relaties en je beeld van jezelf.
Het grote verschil is dat iedereen weet dat pubers in een overgangsfase zitten. Van moeders wordt verwacht dat ze binnen een paar weken weer "de oude" zijn. Die verwachting klopt alleen niet, want er is geen oude meer om naar terug te gaan. Je wordt iemand nieuws.
Waarom voelt moeder worden zo ingrijpend?
Omdat er niet één ding verandert, maar alles tegelijk. In mijn praktijk werk ik met het model van Seasons of Matrescence®, dat acht domeinen onderscheidt waarop matrescentie zich afspeelt:
-
Fysiek: je lichaam, je slaap, je hormonen en ook je brein.
-
Psychologisch: wie ben ik nu, wat vind ik belangrijk?
-
Relaties: met je partner, je ouders, vriendinnen zonder kinderen.
-
Carrière: ambitie, werk en zorg die niet meer vanzelf samengaan.
-
Financieel: minder uren, andere keuzes, nieuwe afhankelijkheden.
-
Cultureel: de beelden van de "goede moeder".
-
Zingeving: waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?
-
Politiek: hoe verlof, opvang en werkcultuur geregeld zijn.
Matrescence Domeinen, © Seasons of Matrescence® (Nikki McCahon). Gebruikt als gecertificeerd Seasons of Matrescence® coach.
Wat moeders tegen mij zeggen
"Ik weet niet meer wat ik zelf leuk vind."
Dan vraag ik wat ze vroeger deed op een vrije zaterdag. Het blijft even stil. Dan komt er “uitslapen?”, met een vraagteken erachter. Alsof het een quizvraag is over iemand die ze lang geleden kende.
Herkenbaar? Dan zit je waarschijnlijk midden in je matrescentie.
Matrescentie is geen depressie
Matrescentie is een normale overgang, geen stoornis. Maar het kan wel samengaan met klachten die meer aandacht nodig hebben. Ben je langer dan twee weken somber, heb je nergens meer plezier in, slaap je slecht terwijl je baby wel slaapt of heb je angstige of donkere gedachten? Bespreek dat dan met je huisarts of verloskundige. Dat is geen falen. Het is goed voor jezelf zorgen.
Hoe lang duurt matrescentie?
Er is geen einddatum. Matrescentie begint vaak al bij de kinderwens of de zwangerschap en loopt door tot ver na het eerste jaar. Bij een volgend kind begint een deel opnieuw. De meeste moeders merken dat de storm na verloop van tijd gaat liggen, vooral als ze snappen wat er met ze gebeurt en er niet alleen voor staan.
Wat helpt?
-
Een naam geven aan wat je voelt. Alleen al weten dat dit matrescentie heet, haalt voor veel vrouwen de druk eraf.
-
Het verlies erkennen. Je mag rouwen om je oude vrijheid en tegelijk blij zijn met je kind. Die twee bijten elkaar niet.
-
Stoppen met terug willen. De vraag is niet hoe je weer de oude wordt, maar wie je nu aan het worden bent.
-
Erover praten. Met je partner, met andere moeders of met iemand die dit proces kent.
-
Hulp vragen voordat het knelt. Je hoeft niet eerst vast te lopen om ondersteuning te verdienen.
Begeleiding bij matrescentie in Bussum en online
Ik ben Lianne Slegers, gecertificeerd matrescentie-expert en coach en psychosociaal therapeut (NFG-geregistreerd). Ik begeleid moeders die zichzelf kwijt zijn geraakt in het moederschap en weer willen weten wie ze zijn, als moeder en als vrouw. Dat doe ik in mijn praktijk in Bussum en online.
In het traject Identiteit & Moederschap werken we aan wat er voor jou verschoven is en wat je daarmee wilt. Sessies worden vaak (deels) vergoed vanuit je aanvullende zorgverzekering.
Benieuwd of dit bij je past? Plan een gratis kennismakingsgesprek.
Liefs, Lianne